Tijd maken om te schrijven

Journalling voor ondernemers die willen beginnen maar steeds iets anders kiezen

Soms weet je dat iets goed voor je is. Je hebt het vaker gehoord, misschien zelfs een keer geprobeerd. Maar toch blijft het liggen. Journalling is voor veel ondernemers zoiets. Je wéét dat het je helpt om rust en overzicht te vinden, maar je agenda lijkt al je tijd op te slokken. Je denkt dat je eerst inspiratie nodig hebt. Of meer tijd.

En voor je het weet ben je alweer een maand verder.

Deze blog is voor jou als je het schrijven opnieuw een kans wilt geven. Als je voelt dat er iets wil stromen. Een idee. Een inzicht. Of gewoon even de ruimte om je hoofd leeg te maken.

Begin met weinig

Je hoeft geen schrijver te zijn om te journalen. En je hoeft er ook geen uren voor vrij te maken.

Zet een timer op vijf minuten. Schrijf op wat je nu voelt. Of waar je vandaag dankbaar voor was. Of wat je morgen beter wilt doen. Het hoeft niet mooi te zijn. Niet slim. Gewoon, zoals je bent.

Door klein te beginnen geef je jezelf de ruimte om te wennen.

Geen inspiratie? Gebruik een vraag

Soms helpt het om te starten met een vraag. Deze voorbeelden kunnen je inspireren, maar bedenk vooral zelf iets wat jou op dit moment kan uitnodigen.

• Wat houdt me op dit moment bezig?

• Wat zou ik doen als ik nergens bang voor was?

• Wat wil ik loslaten vandaag?

• Wat wil ik onthouden van deze week?

• Wie wil ik meer in mijn leven?

Laat de vraag even kort op je inwerken. Schrijf zonder na te denken. Het maakt niet uit wat je neerzet.

Je hoeft het niet perfect te doen

Laat het idee los dat je iets moet opleveren. Journalling is geen rapport. Geen pitch. Geen post. Het is een gesprek met jezelf. En daarin kan alles. Juist de rommelige gedachten zijn waardevol. Daar gebeurt vaak iets wat je niet had verwacht.

Weer beginnen met journalling na een pauze

Ben je ooit begonnen, maar ook snel weer gestopt? Zie het niet als een probleem en verlies vooral niet het geloof in jezelf. Iedereen kan dit. Het is alleen jouw uitdaging om uit te zoeken; hoe kan ik gemakkelijk en met plezier op mijn manier journallen. 

Begin simpel. Bijvoorbeeld met deze zin:

“Ik heb al een tijd niet geschreven. En dat is geen probleem. Vandaag begin ik opnieuw, pak ik het anders aan. Ik doe dit omdat..”

Zonder oordeel. Alleen aandacht.

Je schrijven mag groeien

Wil je beter leren schrijven? Dan is journalling een goede leermeester.

Lees af en toe terug wat je eerder schreef. Niet om jezelf te corrigeren, maar om patronen te zien.
Schrijf eens korte zinnen. Soms lange.
Heel netjes. Of lekker wild.
Laat het vloeien zoals jij dat doet.

Schrijf zoals jij denkt

Gebruik een schrift, een app, een kladblok of je telefoon.
Gebruik tekeningen of woorden.
Gebruik stilte of muziek.

Jouw manier is goed.

Maak het onderdeel van je ondernemerschap

Je journal is meer dan een plek voor emoties. Het is ook een plek voor ideeën. Reflectie. Strategie.

• Noteer een gedachte uit een klantgesprek.

• Of een ingeving voor een nieuw aanbod.

• Of wat je voelt als je aan een bepaalde keuze denkt.

Zo wordt journalling een spiegel én een kompas.

Sluit geen compromissen met jezelf

Als ondernemer ben je vaak in gesprek met de wereld. Maar dat gesprek begint bij jou.

Journalling helpt je om te horen wat er echt speelt. Onder de ruis. Onder de verwachtingen.

Begin waar je bent. Met vijf minuten. Een open vraag. En een open hart.
Niet omdat het moet. Maar omdat je aandacht voor jezelf en je eigen gedachten nodig hebt.